冲破压力茧房，拥抱青春蜕变--“把爱带回家 童心护成长”2025年谢家集区寒假少年儿童关爱服务活动

近日，受谢家集区妇联的邀请，淮南市第四人民医院护理部主任、副主任护师、国家二级心理咨询师、心理治疗师白孝红走进朱集中学，为50余名初三学生开展了《中考焦虑应对心理调适测量》为主题的中考前心理减压辅导讲座。

白医生结合初三学生的实际情况，通过PPT讲述、互动问答、案例分析等多种方式深入浅出地分析了青少年常见的情绪问题，如紧张、焦虑、愤怒和不安，“考前焦虑属于正常现象，只有正确认识它、接受它，才能管理好自己的情绪，有效释放压力，应对压力。”白医生耐心地向学生进行讲解，要正确认识自己的优缺点，接纳真实的自我，合理确定目标，不要过分苛求自己，要相信自己的努力会得到回报，遇到困难要学会调整自己的心态，以更加积极、乐观的态度面对考试。

在讲座中，心理咨询师还与同学们互动交流，解答他们在学习和生活中的困惑，鼓励大家以自信、坚韧的态度迎接中考。课程最后，全体师生大声齐唱《怒放的生命》，在温暖、放松、快乐的氛围中落下帷幕。

此次心理讲座有效缓解了九年级学生心理压力，帮助学生们构建积极的应考心态。接下来，区妇联将继续走进中小学开展心理团辅活动，通过举办主题讲座、组织心理健康拓展活动等形式，为学生们提供系统、全面的心理支持，帮助同学们以积极乐观的态度化解学习、生活的压力与挑战。