阳光心理滋养校园，这场讲座为谢家集区青春学子赋能

   为深入推进家风家教主题宣传和儿科精神卫生服务年活动，帮助青少年以积极乐观的心态面对家庭关系和学习生活，11月17日，由淮南市妇联主办，谢家集区妇联、区关工委、区教体局、区卫健委等单位在杨公中学成功举办了“阳光心理 激昂青春”青少年心理健康主题讲座。本次活动特邀淮南市心理咨询师协会会长、国家三级心理咨询师段爱莲老师，为现场四百余名中学生带来了一场富有启迪的心理健康课。

活动中，段老师以“中学生保持健康心理积极应对的方法与实施”为主题，围绕中学生常见心理挑战、积极应对方法、实施策略与技巧等方面，进行了深入浅出的讲解。通过生动的案例、有趣的互动和形象的比喻，引导同学们认识心理健康的重要性，并学会识别和接纳自己的情绪。

讲座重点分享了保持健康心理的几个方法：一是积极认知，转变视角。教导同学们在面对挫折时，要学会从消极思维中跳脱出来，尝试用积极的角度重新解读事件，将挑战视为成长的机遇。二是有效沟通，寻求支持。鼓励同学们在遇到困惑时，要主动与父母、老师或信赖的朋友沟通，勇敢表达内心感受，构建自己的社会支持系统，而不是独自承受压力。三是情绪管理，科学疏导。介绍了包括深呼吸、正念冥想、适度运动等多种实用的情绪疏导方法，帮助同学们在情绪激动时能够快速平复，恢复理性思考。四是目标管理，合理规划。引导同学们学会制定清晰且可行的学习与生活目标，通过分解任务、合理规划时间，减少因迷茫和拖延带来的焦虑感。

期间，同学们认真聆听，积极参与互动，在轻松愉快的氛围中收获了宝贵的心理健康知识。讲座结束后，许多学生表示受益匪浅，一位同学分享道：“原来有压力是正常的，关键是要学会怎么和它相处。老师教的方法很实用，我以后会试着用积极的心态去理解父母，解决成长中的小烦恼。”

青少年的心理健康是其全面发展的重要基石，也是家庭幸福与社会和谐的未来所在。本次讲座是淮南市妇联关爱未成年人健康成长系列活动的其中一环。未来，谢家集区将持续融合社会资源，建立长效服务机制，将更专业、更贴心的心理健康服务送至更多家庭和青少年身边，为培养身心健康、充满活力的新时代青年贡献谢家集力量。