阳光心理滋养校园,这场讲座为谢家集区青春学子赋能

为深入推进家风家教主题宣传和儿科精神卫生服务年活动,帮助青少年以积极乐观的心态面对家庭关系和学习生活,11月17日,由淮南市妇联主办,谢家集区妇联、区关工委、区教体局、区卫健委等单位在杨公中学成功举办了“阳光心理 激昂青春”青少年心理健康主题讲座。本次活动特邀淮南市心理咨询师协会会长、国家三级心理咨询师段爱莲老师,为现场四百余名中学生带来了一场富有启迪的心理健康课。
活动中,段老师以“中学生保持健康心理积极应对的方法与实施”为主题,围绕中学生常见心理挑战、积极应对方法、实施策略与技巧等方面,进行了深入浅出的讲解。通过生动的案例、有趣的互动和形象的比喻,引导同学们认识心理健康的重要性,并学会识别和接纳自己的情绪。
讲座重点分享了保持健康心理的几个方法:一是积极认知,转变视角。教导同学们在面对挫折时,要学会从消极思维中跳脱出来,尝试用积极的角度重新解读事件,将挑战视为成长的机遇。二是有效沟通,寻求支持。鼓励同学们在遇到困惑时,要主动与父母、老师或信赖的朋友沟通,勇敢表达内心感受,构建自己的社会支持系统,而不是独自承受压力。三是情绪管理,科学疏导。介绍了包括深呼吸、正念冥想、适度运动等多种实用的情绪疏导方法,帮助同学们在情绪激动时能够快速平复,恢复理性思考。四是目标管理,合理规划。引导同学们学会制定清晰且可行的学习与生活目标,通过分解任务、合理规划时间,减少因迷茫和拖延带来的焦虑感。
期间,同学们认真聆听,积极参与互动,在轻松愉快的氛围中收获了宝贵的心理健康知识。讲座结束后,许多学生表示受益匪浅,一位同学分享道:“原来有压力是正常的,关键是要学会怎么和它相处。老师教的方法很实用,我以后会试着用积极的心态去理解父母,解决成长中的小烦恼。”
青少年的心理健康是其全面发展的重要基石,也是家庭幸福与社会和谐的未来所在。本次讲座是淮南市妇联关爱未成年人健康成长系列活动的其中一环。未来,谢家集区将持续融合社会资源,建立长效服务机制,将更专业、更贴心的心理健康服务送至更多家庭和青少年身边,为培养身心健康、充满活力的新时代青年贡献谢家集力量。